对于熬夜睡不着觉建议不要熬夜过晚、睡前不看过多电子产品、喝牛奶、服药等，大致如下：
第一、晚上熬夜不要过晚，一般超过12点以后，错过了正常睡眠的节点会导致入睡特别困难，建议入睡时间不要超过晚上12点；
第二、在睡前不要过多看电子产品、不要看情节比较激烈的电视剧或者电影，这会使大脑过于兴奋，难以入睡；
第三、在睡前可以喝点热牛奶、泡热水澡，还有睡前可以做放松训练、听轻音乐，通过放松紧张的神经，可以促进睡意的到来；
第四、如果上述办法仍然改善不明显，可以服用小剂量的右佐匹克隆、唑吡坦之类等，这些药物具有入睡潜伏期大，第二天不会出现头昏、头晕等症状。